“Algunas de las peores cosas en mi vida nunca ocurrieron.” – Mark Twain Incluso cuando corremos, nuestra mente está ocupada con pensamientos, y muchos de estos pensamientos están desconectados del momento presente – nos absorbe […]
Categoría: Consejos
¿En qué consiste el período básico?
PERÍODO BÁSICO: EL PUNTO DE PARTIDA INICIAL DE TODA PREPARACIÓN El tiempo es un factor vital en el running, no se puede esperar a producir resultados de la noche a la mañana, todo objetivo requiere […]
Síndrome de fricción de Banda Iliotibial (BIT) vs Fortalecimiento de Glúteo
Es comúnmente aceptado entre corredores que “si no te ha dado lo de la Banda Iliotibial, ya te va a dar”. Y es que no está lejos de la realidad al observar cuántos son los […]
3 elementos esenciales en el corredor de fondo (10k, 21k o 42k)
El entrenamiento ideal de un corredor de fondo es aquel que integra todas las cualidades físicas, resistencia, fuerza y velocidad (sin olvidar la técnica de carrera) que es otro aspecto importante que debe incorporar en […]
Sabes lo que es el “Barefoot Running”? Acá te lo contamos
¿Qué es? ¿Para qué sirve? El “Barefoot Running”, básicamente se refiere al concepto de “correr descalzo”, el buscar los cimientos de antaño de la naturaleza humana e inmiscuirse en la autoconsciencia de nuestro cuerpo, las […]
Todo lo que necesitas saber sobre el Vo2 Máximo y la Biomecánica del corredor
Durante estas semanas, le hemos dado como “bombo en fiesta” al Vo2 Máximo y todo lo que ello conlleva, ya que la mejora que he tenido como maratonista tanto en Mds y Maratón de Viña […]
11 consejos de Cata Alegria para la Endurance Challenge 2017
Nuestra embajadora, Cata Alegría, con amplia trayectoria en el mundo del trail y la ultra distancia, nos dejó estas útiles indicaciones para quienes serán parte de la próxima Endurance Challenge de North Face 2017. Principalmente pensado […]
Cómo reconocer nuestro tipo de pisada y su importancia al correr
Se viene el maratón de Viña chicos, y es ahora una excelente oportunidad sobre renovar las zapatillas. Un gran elemento ( y a veces olvidado!) a considerar al momento de comprar es el tipo de […]
La importancia de la Hidratación
¿Qué es la hidratación? La hidratación a la acción de consumir líquidos en variadas formas de modo continuo y permanente. Esta acción tiene por objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes […]
Cómo seguir entrenando con frío
Estufa o zapatilla Realmente cuando me animé a escribir este artículo, cuesta tan solo pensar en la aventura de motivar a alguien a correr con frío, porque ante estar uno acostado, o pegado a la […]